Det var längesen
Hey. sjukt längesen jag skrev. Jag skriver främst om träning och kost. Ni undrar säkert hur det har gått för mig under den perioden jag inte skrivit. Well.. jag har gått ner 6 kg ungefär men i och med att jag inte har tränat på tre veckor gissar jag på att jag har lagt på mig 2 kg, Har även ätit sjukt onyttigt. Så imorgon ska jag köpa kort på friskis och svettis :)
Jag komme främst satsa på fettförbränning, gissar på att det blir många mil på löpbandet ;). Men jag kommer även att styrketräna, men med ganska lätta vikter. Kommer träna 5-6 gånger i veckan a la 60 minuter varje gång.
Kommer skippa:
*snabba kolhydrater
* mättat fett
* socker
Kommer äta massor:
*grönsaker
* protein, främst: kyckling, fisk och nötfärs max 10% fett
* frukt
* fullkorns pasta, ris och bröd
* bär och frukter.
