.
Vilken svordom använder du mest? : Fan
Vilken tid är din väckarklocka inställd på? : 08.30
Var köper du dina matvaror ifrån?: City gross :)
Skulle du hellre ta bilden än vara med på bilden? Spelar ingen roll.
Om du vann på lotto, vad är det första du skulle köpa? Åka på semester :P
Har någon berättat en hemlighet för dig den här veckan? Tror inte det.
När var senast någon stötte på dig? I fredags.
Vad åt du till middag senast? Makrill och sånt.
Kan du vissla? Sisådär
Tittade du på tecknat när du var liten? jadå :)
Äger du några popband t-shirts? nej :P
När flög du senast? ouuf. 1 år sen kanske?
Pratar du några andra språk? yessir.
Har du gråtit offentligt? När jag var liten.
Vill du just nu göra några tatueringar eller piercingar? Nej.
Vad har du med dig in på bion? Popcorn och dricka.
Vilket var ditt favoritämne på gymnasiet? Religion, historia och samhälle.
När sov du senast på golvet? Längesen. Somras?
Vilken är din favorit drink? P2?
Gillar du din boendesituation? ja
Hur många timmar måste du sova för att kunna fungera? Fyra timmar typ.
Är dina dagar fullbokade och stressiga? Ibland, ibland inte.
Hamnade du ofta i trubbel för att prata under lektionerna? Haha, ja. ibland
Tror du på liv på andra planeter? är lite skeptisk till det. Men man vet aldrig.
Vad säger du till dig själv när allt känns svårt? Det fixar sig.
Skulle du någonsin hoppa fallskärm? ja :D
Tycker du om att krama folk? Beror på vem.
Äger du en digitalkamera? ja
Stör det dig om någon säger att dom ska ringa men inte gör det? beror på vem.
Får du dåligt samvete efter du ätit kött? nej? kööött fiiifaaan
Är du mörkrädd? Har varit. Men är inte det längre .
Tre saker du alltid har med dig? Mobil, Nycklar och plånbok.
DAY 4
hejhej.
* träning : cirka 60 minuter. 40 minuter kondition och 20 minuter styrka : innerlår och mage
* kost : pulver till frukost och lunch. Middag : kokt palsternacka, tomatsallad, stekt makrill, morötter och oliver.
Funderar på att fortsätta så i cirka 1 månad. Alltså pulver till frukost och lunch sen nyttig middag och eventuellt någon frukt, knäckebröd eller sallad till kväll snacks. Men vi får se beroende på mina resultat.
CIAO
DAY 3
CIAO
DAY 2
Jag träna även igår. det blev kondition och ben samt rumpa. Min kondition är inte den bästa just nu. men idag när jag träna gick det bättre än igår. Idag träna jag även kondition och ben samt rumpa.
Ska bli intressant att ställa sig på vågen på måndag. :D tänk så har jag inte gått ner något över huvudtaget? då kommer jag slå vågen :)
ciao
DAY 1
IDAG ska jag köpa träningskort och förhoppningsvis börja träna idag också.
ciao
Det var längesen
Hey. sjukt längesen jag skrev. Jag skriver främst om träning och kost. Ni undrar säkert hur det har gått för mig under den perioden jag inte skrivit. Well.. jag har gått ner 6 kg ungefär men i och med att jag inte har tränat på tre veckor gissar jag på att jag har lagt på mig 2 kg, Har även ätit sjukt onyttigt. Så imorgon ska jag köpa kort på friskis och svettis :)
Jag komme främst satsa på fettförbränning, gissar på att det blir många mil på löpbandet ;). Men jag kommer även att styrketräna, men med ganska lätta vikter. Kommer träna 5-6 gånger i veckan a la 60 minuter varje gång.
Kommer skippa:
*snabba kolhydrater
* mättat fett
* socker
Kommer äta massor:
*grönsaker
* protein, främst: kyckling, fisk och nötfärs max 10% fett
* frukt
* fullkorns pasta, ris och bröd
* bär och frukter.
16/9
Mina mål under hösten är :
* Körkort.
* Några kilon lättare.
* Spara pengar.
* Matte.
Sen är jag jätte nöjd..for now.
jag säger bara.. if there is a will, there is a way.
ciaoooo
dålig uppdatering.
sammanfattning:
för många filmkvällar med popcorn och chips. I gång i veckan = OK.
skriver mer imorgon. hejdå.
Torsdag
Gotta do :
* Jogga + powerwalk
* Städa rummet
* Diska
* Duscha
Har typ 3 timmar på mig, knappt, Jag vill vara klar med allt 22.00! Ska klä på mig nu. Vi hörs senare.
ciao
Jag städar rummet imorgon istället :D
Onsdag
Jag har vägt mig, gjorde det innan jag började med mitt hälsosamma liv. Det var inte så jävla kul.. Men jag trodde att jag skulle väga mer. Jag kommer väga mig om cirka 1,5 vecka.. Det vill säga, den 14e sep! jag kommer skriva ner i bloggen hur mycket jag har gått ner, OM jag har gått ner något ( sorgligt om jag inte gör det) haha.
Jag vill inte väga mig allt för ofta eftersom att om jag inte ser snabba resultat så finns chansen att jag återgår till kolhydrater och så vidare!
För mig handlar inte viktminskningen endast om att få finare kropp, utan jag kommer även må bättre fysiskt. Dessutom blir det 10000 gånger så roligare att shoppa.
Idag har jag ätit:
Frukost : Fulkornsmacka med kalkonbröst och gurka.
Lunch: Köttfärs med knäckebröd och sallad.
Mellanmål: vindruvor, nektarin och gurka
Middag: stekt vitkål, morötter och purjolök med kyckling och sallad.
Nu ska jag nog kolla tv och innan sängen blir det läsning och sådant!
Nyss hemkommen
Kom precis hem. Har varit och joggat och powerwalkat lite, riktigt svettigt och skönt. Jag vill verkligen inte göra det för ofta för då kommer jag tröttna och sluta helt, så därför kommer jag avvakta imorgon.
Frulle : knäckebröd med kalkonskina
Lunch: kycklingfilé, sallad och knäckebröd.
Middag : köttfärsspett med sallad.
Nu : frukt och tv-mys!
moho
Dagens innehav:
Frukost : kokt ägg
Lunch : Lövbiff, stekt tomat och palsternacka samt sallad
Middag : En stor sallad med fårost, oliver, basilika mm (tidig middag)
Ikväll blir det en mumsig fruktsallad med pressad lime..
vi höörs later. bye
Vilken vacker syn
söndag
Idag har jag i princip gjort ingenting.. sovit, ätit, kollat tv och fixat gaderoben. Jag har onändligt många klädesplagg med använder knappt hälften.. så typiskt brudar eller hur? Jag kom dock precis hem från en skön jogging / powerwalk runda. så otroligt skönt faktiskt.. rensat tankarna och bara lyssnat på musik..
Luften ute börjar verkligen bli kallare och snart är det höst.. Jag måste faktiskt erkänna att jag tycker att det är lite mysigt.
Ikväll ska jag bara ta det lugnt, ta en varm dusch och sedan kolla tv och bara vara :D I veckan blir det jobb, lite paperwork, phonecalls och plugg. Jag ska vara mer aktiv när det kommer till bloggen också!
vi hörs senare !
ciao
Längesen
senare på kvällen blir det fika med en god vän! mysigt!
och imorgon så ska jag skärpa mig till max.
Gårdagens bensin
Lunch : kycklingfilé, keso och sallad.
Mellanmål : klementin och nötter.
Middag : räkmacka med grovt bröd + sallad
Det går bra. En grej man absolut inte borde göra är att räkna kalorier. Det är onödigt och väldigt patetiskt. Ät hälsosamt och normalt. Tänk inte så mycket på att du måste gå ner i vikt. Just do it!
Over Knee boots
Jag har funnit en ny besatthet.. Over knee boots! så otroligt snyggt. Jag har klickat runt lite. Har funnit en del snygga på Scorett och Topshops Hemsida. Men jag ska inte köpa från nätet eftersom att jag vill prova och se hur det sitter innan jag köper ett par skor. Har hänt många gånger då man är tvungen att skicka tillbaka och massa strul uppkommer. Topshop finns ju inte i Helsingborg men Scorett finns ju.
Vad tycker ni om dessa? 
Dag 1
Jag gick upp ganska tidigt imorse för att powerwalka. Jag powerwalka i cirka 30 minuter och jogga i 10 minuter. Det märks att konditionen inte är på topp! Men det ska förhoppningsvis bli en ändrig på det! Jag ska hoppa in i duschen strax Sen blir det frukost. Knäckebröd med ost, valnötter och sen vid sidan om blir det vattenmelon, Jummy:) Vi hörs senare! ciao
Ne yo
Han sjunger som en gud och jag har lyssnat på hans låtar i vid alla tillfällen, happy times and bad times. Den hyffsat nya låten som han sjungit med Keri Hilson och Kanye West - "knock you down" är absolut en favorit just nu. slänger upp en länk : http://www.youtube.com/watch?v=FF5Q1jr28PM&feature=fvst
Verkligen inte en smikrande bild på Ne-yo. Och visst är man van vid att se denna begåvning i hatt, jag personligen föredrar han med något på huvudet ;) haha.
dags för TV nu. ciao
konsten att gå ner i vikt.
Många börjar med en hård diet och efter två veckor bryter dem den och äter så dem gjorde innan dem börja med dieten.
Detta fenomen beror dels på att dieten är för hård. Dvs personen har gått från att äta onyttigt till supernyttigt och är hungrig konstant. Till slut orkar man inte mer och proppar i sig en massa mat. Därför är det viktigt att hålla en normal och hälsosam kost.
Man ska verkligen inte sluta äta kolhydrater till 100%, man ska givetsvis äta mindra kolhydrater och hålla sig till fullkorn. Fullkornspasta och fullkorns ris är ett bra alternativ som i princip finns i alla livsmedelaffärer. Vitt bröd är också BIG no no, men fullkornsbröd och knäckebröd fungerar utmärkt. Man borde ha en dag i veckan där man äter det man vill. Man kanske inte borde dra sig till närmaste livsmedel butik och köpa godis, glass, kakor i stora lass. Men unna sig en liten chockladkaka eller något gör inte så mycket.
Man bör heller inte överaktiv i början när det gäller träningen. Risken är stor att man tröttnar och slutar helt. Man kan börja med 20 minuter och öka efter varje vecka. Det räcker med att träna cirka 2-4 gånger i veckan när man precis börjat med att träna efter en lång period utan träning.
ciaoooo 
