superskiinny

hejhej.

* träning : cirka 60 minuter. 40 minuter kondition och 20 minuter styrka : innerlår och mage

* kost : pulver till frukost och lunch. Middag : kokt palsternacka, tomatsallad, stekt makrill, morötter och oliver. 

Funderar på att fortsätta så i cirka 1 månad. Alltså pulver till frukost och lunch sen nyttig middag och eventuellt någon frukt, knäckebröd eller sallad till kväll snacks. Men vi får se beroende på mina resultat. 

CIAO