superskiinny

Frukost : Två knäckebröd med mjukost och valnötter.
Lunch : kycklingfilé, keso och sallad.
Mellanmål : klementin och nötter.
Middag : räkmacka med grovt bröd + sallad 

Det går bra. En grej man absolut inte borde göra är att räkna kalorier. Det är onödigt och väldigt patetiskt. Ät hälsosamt och normalt. Tänk inte så mycket på att du måste gå ner i vikt.  Just do it!